Todo hombre debe saber que para el funcionamiento normal de la función eréctil es necesario que el cuerpo reciba los nutrientes esenciales. Hay muchos alimentos que pueden compensar la falta de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Las preparaciones o complejos naturales también ayudarán a aumentar la potencia.
Vitaminas y oligoelementos que pueden aumentar la potencia masculina.
Para mejorar el funcionamiento de los genitales, aumentar la potencia y la fertilidad, un hombre debe incluir las siguientes vitaminas y minerales en su dieta diaria:
- Zinc.Uno de los oligoelementos más importantes del organismo masculino, ya que sin él no se puede formar la molécula de testosterona. Por lo tanto, con la falta de zinc, el nivel de testosterona en la sangre disminuye, el deseo sexual disminuye, la potencia y la inmunidad se deterioran. El cuerpo de un hombre debe recibir 15 mg de un oligoelemento al día;
- Selenio.Este mineral mejora la calidad del esperma, tiene un efecto beneficioso sobre la fertilidad masculina y mejora la salud del sistema reproductivo. Muy a menudo, el selenio se prescribe a pacientes que han sido diagnosticados con infertilidad. La dosis diaria del mineral es de 60 a 70 mcg;
- Vitamina C.Proporciona elasticidad a los vasos sanguíneos, normaliza el flujo sanguíneo, aumenta el flujo sanguíneo al pene, fortalece el sistema inmunológico. La vitamina C es una excelente prevención contra la prostatitis. Un hombre debe consumir 100 mg de esta vitamina por día;
- Vitamina E.Afecta la renovación celular, tiene un efecto tónico sobre el trabajo de las glándulas endocrinas, aumenta el deseo sexual, mejora la circulación sanguínea en el área genital masculina. La dosis diaria de tocoferol es de 30 mg;
- Vitamina B.Protege el hígado, promueve la producción de la principal hormona masculina testosterona, mejora el tono. Una deficiencia de vitaminas B6 y B12 puede provocar una disminución de la libido y trastornos del sistema nervioso central. El ácido fólico tiene una influencia significativa en la calidad del esperma y la potencia masculina. El cuerpo debe recibir 2 mg de vitamina B6, 2 µg de vitamina B12 y 0, 2 mg de ácido fólico al día;
- Vitamina A.Fortalece el sistema inmunológico, mejora la fertilidad masculina. La dosis diaria es de 2-3 mg.
El uso de las vitaminas y minerales enumerados no solo ayudará al hombre a evitar problemas con la salud sexual, sino que también mejorará significativamente la potencia.
Alimentos que afectan la salud sexual de los hombres
Veamos los alimentos que contienen la máxima cantidad de sustancias útiles para el cuerpo masculino:
- Salmón, camarones, ostras, yemas de huevo, pescado, semillas de calabaza: estos alimentos están fortificados con zinc;
- Los mariscos, los huevos, el ajo, los tomates contienen selenio;
- La vitamina C es rica en repollo, limones, naranjas, perejil, zanahorias;
- La cantidad máxima de tocoferol contiene aceites de apio, yema de huevo, oliva, girasol y maíz;
- Las nueces, el pescado, el ajo, los tomates y los productos lácteos son fuentes de vitamina B;
- La vitamina A se encuentra en pimientos, melocotones, zanahorias y yemas de huevo.
Pero, lamentablemente, no siempre es posible compensar la deficiencia de vitaminas en el cuerpo con la ayuda de los alimentos. Por lo tanto, los médicos suelen recetar suplementos vitamínicos a sus pacientes.
Preparaciones y complejos de vitaminas y minerales
Hoy en día existe una amplia variedad de complejos vitamínicos que ayudan a fortalecer la salud sexual masculina. Las preparaciones que contienen vitaminas no solo restauran la actividad sexual, sino que también mejoran significativamente el bienestar de los hombres, fortalecen el sistema inmunológico, aumentan la elasticidad de las paredes vasculares y enriquecen el cuerpo con microelementos útiles.
Es importante recordar que no se recomienda tomar ningún medicamento por su cuenta. Es mejor contactar a un especialista para la elección de un agente vitamínico, ya que para obtener un resultado positivo es necesario cumplir con las reglas de dosificación y admisión. Los suplementos que contienen vitaminas se toman mejor durante o después de las comidas. Para evitar efectos secundarios, está prohibido aumentar de forma independiente la dosis de medicamentos.
Las vitaminas deben tomarse en combinación, por lo que los expertos recomiendan a los pacientes complejos equilibrados de vitaminas y minerales. Por lo general, los médicos prescriben 2-3 cursos al año y la duración de la admisión es de 1 a 2 meses.